ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
สมัครสมาชิกคลับ!! | กฏกติกามารยาท | กฏระเบียบห้องซื้อขาย-ร้านค้า
ช่องทางสำรองในการติดต่อสื่อสาร เฟสกลุ่ม อย่าลืมแอ๊ดกันไว้ด้วยนะครับ >> http://www.facebook.com/groups/NewFortunerClubThailand/ประกาศ!! แจ้งเปลี่ยนแปลงวิธีการโพสตั้งกระทู้ใหม่
สมาชิกใหม่ต้องทำการตอบกระทู้ หรือคอมเม้นท์ให้ครบ 3 โพสก่อน จึงจะเริ่มตั้งกระทู้ใหม่ได้


สั่งซื้อสติ๊กเกอร์ NewFortunerClubThailand พร้อมหมายเลข NFC ได้ที่นี่!!

ผู้เขียน หัวข้อ: ข้อดีของการนวดบ่าหลังไหล่ วิธีนวดบรรเทาอาการปวดหลังของชาวออฟฟิศ  (อ่าน 187 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ DigitalK

  • สมาชิก 10 ไมล์
  • **
  • เจ้าของกระทู้
  • สมาชิก ID: 26427
  • กระทู้: 19
  • พลังน้ำใจ : 0
  • เพศ: หญิง
  • จังหวัด: bangkok
  • ชื่อเล่น: เจน
    • ดูรายละเอียด
    • รางวัลและกิจกรรม
 Share 
   ปฏิเสธไม่ได้ว่าการ “นวดบ่าหลังไหล่” เป็นแผนการนวดที่ได้รับความนิยมอย่างมากสำหรับชาวออฟฟิศ เพราะการที่นั่งทำงานต่อเนื่องนานถึง 8 ชั่วโมงโดยไม่ได้ปรับเปลี่ยนอิริยาบถเลยนั้นอาจทำให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรมตามมาได้ ซึ่งอาการคงหนีไม่พ้นความรู้สึกปวดเมื่อยหลัง ไหล่ สะบัก และคอ ซึ่งบางรายอาจมีอาการปวดเรื้อรัง หรืออาจรุนแรงถึงขั้นเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ ซึ่งการรับมือนั้นควรจะต้องขยับร่างกายและปรับท่าทางบ่อยๆ ซึ่งหากอาการปวดยังไม่หายไปการนวดก็สามารถช่วยบรรทาได้ โดยในวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกันว่าการนวดบ่าหลังไหล่คืออะไร? และมีข้อดีอย่างไรบ้าง?

ขอบคุณรูปภาพจาก: https://letsrelaxspa.com/


การนวดบ่าหลังไหล่คืออะไร?

การนวดบ่าหลังไหล่คือเทคนิคการนวดโดยใช้นิ้วมือบีบนวดไปตามบริเวณคอ บ่า และไหล่ โดยการนวดจะเริ่มต้นจากบริเวณท้ายทอย ไล่ลงมาตามกระดูกสันหลัง กระดูกสะบัก ข้อต่อระหว่างแขนและหัวไหล่

โดยการนวกคอบ่าไหลนี้มีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ความเครียด และลดอาการปวด ซึ่งพบได้บ่อยในผู้ที่ต้องนั่งทำงานเป็นระยะเวลานาน โดยไม่มีการขยับหรือเปลี่ยนแปลงท่า ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีที่จะช่วยให้อาการดีขึ้นได้อย่างรวดเร็วโดยไม่จำเป็นต้องรักษาด้วยยาหรือเข้ารับการผ่าตัด

ประโยชน์ของการนวดบ่าหลังไหล่

การนวดค่อบ่าไหล่นั้นนับว่าเป็นการบำบัดทางธรรมชาติซึ่งมีประโยชน์หลายประการ ดังนี้

- บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ บริเวณคอ บ่า หลัง และไหล่
- กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
- กระตุ้นการทำงานของระบบน้ำเหลือง รวมถึงช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
- ช่วยทำให้กระดูกสันหลัง มีความยืดหยุ่นมากขึ้น
- บรรเทาอาการปวดไมเกรน หรือปวดศีรษะเรื้อรัง
- บรรเทาอาการไหล่ยึด
- บรรเทาการตึงเครียดของเส้นประสาทที่อยู่บริเวณใบหน้า
- ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และทำให้การนอนหลับดีขึ้น

ผู้ที่ควรหลีกเลี่ยงการนวดการนวดบ่าหลังไหล่

แม้การนวดคอบ่าไหล่จะช่วยทำให้รู้สึกสบายและคลายกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม ผู้ที่อยู่ในภาวะต่อไปนี้ ควรหลีกเลี่ยงการนวด

- สตรีมีครรภ์
- ผู้ที่มีไข้เกินกว่า 38 องศาเซลเซียส
- ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงเกิน 140/90 มิลลิเมตรปรอท
- ผู้ที่ร่างกายมีการอักเสบ หรือมีแผลฟกช้ำ
- ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูก เช่น กระดูกเปราะ กระดูกร้าว กระดูกพรุน หรือมีข้อต่อหลวม เป็นต้น
- ผู้ที่เพิ่งเข้ารับการผ่าตัด หรือมีแผลเปิด
- ผู้ที่มีความผิดปกติเกี่ยวกับหลอดเลือดหรือการแข็งตัวของเลือด
- ผู้ป่วยโรคหัวใจ เบาหวาน และโรคทางสมอง

ทั้งนี้ แม้ว่าการนวดบ่าหลังไหล่จะเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญญาออฟฟิศซินโดรม อย่างไรก็ตาม การนวดผ่อนคลายเป็นการบรรเทาอาการปวดที่ปลายเหตุเท่านั้น ดังนั้น เพื่อป้องกันอาการปวดไม่ให้รุนแรงขึ้น ควรปรับท่านั่งให้เหมาะสม และปรับอิริยาบทด้วยการยืดกล้ามเนื้อแขนทุกๆ 1 ชั่วโมง




สั่งซื้อสติ๊กเกอร์ NewFortunerClubThailand พร้อมหมายเลข NFC ได้ที่นี่!!

ออฟไลน์ dakaa2222

  • สมาชิกป้ายแดง
  • *
  • สมาชิก ID: 26555
  • กระทู้: 3
  • พลังน้ำใจ : 0
  • เพศ: หญิง
  • จังหวัด: นนทบุรี
  • ชื่อเล่น: ดา
    • ดูรายละเอียด
    • รางวัลและกิจกรรม

ออฟไลน์ gabriella123

  • สมาชิก 30 ไมล์
  • ****
  • สมาชิก ID: 26486
  • กระทู้: 36
  • พลังน้ำใจ : 0
  • เพศ: หญิง
  • จังหวัด: London
  • ชื่อเล่น: Gab
    • ดูรายละเอียด
    • รางวัลและกิจกรรม
  Hello, I just wanted to compliment you on your excellent website. As of now, this is one of the most unique and informative sites that I visited this year.  As you have a Fascinating content and very well laid out and it was easy to read.  You should be commended for all of your efforts.  Take care and I wish you the best in your current and future endeavours. บาคาร่า


สั่งซื้อสติ๊กเกอร์ NewFortunerClubThailand พร้อมหมายเลข NFC ได้ที่นี่!!


Tags: